Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν φάρμακα που θα μπορούσαν να ανακουφίσουν μόνιμα τη γονάρθρο. Αλλά είναι πολύ πιθανό να επιβραδυνθεί η ανάπτυξή του και να μειωθεί σημαντικά το σύνδρομο πόνου.
Για αυτή τη χρήση:
- αντιφλεγμονώδη φάρμακα?
- παυσίπονα?
- χονδροπροστατευτικά για τη διασφάλιση της αναγέννησης του ιστού χόνδρου.
- μέθοδοι χωρίς φάρμακα (φυσιοθεραπεία, χειρωνακτική θεραπεία, φυσικοθεραπεία).
- συνταγές παραδοσιακής ιατρικής.
Η δίαιτα και η θεραπεία σπα παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της νόσου. Εάν η συντηρητική θεραπεία δεν έχει αποτέλεσμα, τότε συνιστάται χειρουργική επέμβαση.
Θεραπευτική άσκηση για αρθρώσεις της άρθρωσης του γόνατος
Η θεραπευτική γυμναστική είναι αρκετά αποτελεσματική στην καταπολέμηση της γονάρθρωσης. Το σύμπλεγμα του αποτελείται από τρία μέρη: εισαγωγικό, κύριο και τελικό. Το πρώτο περιλαμβάνει την εκτέλεση ασκήσεων αναπνοής και το περπάτημα, τα οποία επαναλαμβάνονται 5-6 φορές.
Στο κύριο μέρος, εκτελούνται ασκήσεις για τις οποίες χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες θέσεις εκκίνησης: καθισμένος σε μια καρέκλα, ξαπλωμένος στην πλάτη και στο πλάι, καθώς και όρθιοι κοντά στον γυμναστικό τοίχο. Σε κάθε περίπτωση γίνονται 6-8 επαναλήψεις.
Στο τελευταίο μέρος, κάντε ασκήσεις σε όρθια θέση κοντά σε μια καρέκλα και ασκηθείτε σε ένα ποδήλατο γυμναστικής για δύο έως τρία λεπτά, χρησιμοποιώντας αργό και μέτριο ρυθμό. Το σύμπλεγμα τελειώνει με την αποκατάσταση της αναπνοής.
Όταν εκτελείτε τακτικά θεραπευτικές ασκήσεις:
- ο πόνος στις αρθρώσεις του γόνατος μειώνεται.
- η ακαμψία των κινήσεων εξαφανίζεται και το πλάτος τους αυξάνεται.
- οι μυϊκοί σπασμοί ανακουφίζονται.
- η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνεται.
- αποτρέπονται οι ξαφνικές αυξήσεις της πίεσης στις αρθρώσεις.
Γυμναστική στο νερό
Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από γονάρθρο δεν μπορούν να κάνουν τακτική άσκηση, καθώς προκαλεί έντονο πόνο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, για να διευκολυνθεί η προπόνηση, συνιστάται να κάνετε γυμναστική στο νερό.
Προπόνηση στο νερό:
- εξαλείφει το υπερβολικό βάρος και μειώνει το φορτίο στο τραυματισμένο γόνατο.
- ανακουφίζει από την ένταση στα πόδια.
- αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων.
- κάνει μασάζ στο δέρμα, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος και τη γενική κατάσταση του σώματος.
Όταν ο πόνος υποχωρήσει, περπατήστε στο νερό για να ενισχύσετε τον μυϊκό κορσέ. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι το πονεμένο πόδι παραμένει στη σωστή θέση.
Για να μειωθούν οι εκδηλώσεις της νόσου, η γυμναστική στο νερό πρέπει να περιλαμβάνει:
- ενεργές κινήσεις των ποδιών (συμπεριλαμβανομένων ταλαντεύσεων σε διαφορετικές κατευθύνσεις, καθώς και κυκλικές και ταλαντευτικές κινήσεις).
- καταλήψεις?
- λυγίζοντας τα πόδια στα γόνατα.
Σύνολο ασκήσεων
Όταν κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις για την αρθροπάθεια, πρέπει να ακολουθείτε τους ακόλουθους κανόνες:
- Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται με αργό και ομαλό ρυθμό με σταδιακή αύξηση του πλάτους. Οι απότομες ταλαντεύσεις αντενδείκνυνται αυστηρά: αντί να ωφεληθούν, μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση του ασθενούς.
- Η προπόνηση γίνεται σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση.
- Εάν εμφανιστεί πόνος, σταματήστε τη δραστηριότητα. Σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Η προπόνηση πρέπει να είναι τακτική (αρκετές φορές την ημέρα), αλλά βραχυπρόθεσμη (μερικά λεπτά για κάθε στάση).
Το παρακάτω σύμπλεγμα θα δώσει ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα:
- Ξαπλώστε ανάσκελα, τεντώστε τις φτέρνες σας προς τα εμπρός και τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το μέρος σας. Αυτή η θέση θα ανακουφίσει τους μυϊκούς σπασμούς και θα επιταχύνει τον μεταβολισμό στα κάτω άκρα.
- "Κάθετο ψαλίδι" - πρέπει να ξαπλώνετε στην πλάτη σας και να σηκώνετε και να χαμηλώνετε εναλλάξ τα πόδια σας, λυγίζοντας τα στις αρθρώσεις του ισχίου.
- Καθίστε σε ένα παιδικό καρεκλάκι και κουνήστε τα κάτω άκρα σας. Δεν πρέπει να υπάρχει προσπάθεια. Το πλάτος των ταλαντεύσεων πρέπει να είναι μικρό.
- Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίζοντας ταυτόχρονα τα κάτω άκρα στις αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατου. Λυγίστε και ισιώστε τα γόνατά σας.
- Ξαπλώστε στο στομάχι σας, σηκώνετε και κατεβάζετε εναλλάξ τα τεντωμένα κάτω άκρα σας. Δεν χρειάζεται να τραβήξετε το δάχτυλο του ποδιού.
- "Οριζόντιο ψαλίδι" - ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια σας σε ορθή γωνία. Εναλλακτικά απλώστε και αποσύρετε τα κάτω άκρα.
- Λυγίστε και ισιώστε τα γόνατά σας από ύπτια θέση.
- Ξαπλώστε στο πλάι. Σηκώστε τα ισιωμένα κάτω άκρα σας πάνω-κάτω.
- Ξαπλώστε στο στομάχι σας, λυγίστε και ισιώστε εναλλάξ τα πόδια σας στις αρθρώσεις των γονάτων.
- Ξαπλώστε ανάσκελα και φανταστείτε ότι οδηγείτε ποδήλατο. Λυγίστε και ισιώστε τα πόδια σας στα γόνατα και τους γοφούς.
Μασάζ για αρθρώσεις γόνατος
Συνιστάται να ξεκινήσετε τη χειρωνακτική θεραπεία μετά από ένα σύμπλεγμα θεραπευτικής και προληπτικής φυσικής αγωγής. Μπορείτε να προλογίσετε το μασάζ σας με ένα ζεστό ντους ή μια επίσκεψη στο ατμόλουτρο ή τη σάουνα. Αυτές οι ενέργειες θα βοηθήσουν στην προθέρμανση των μυών και θα αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας. Ένα μασάζ σε νερό που έχει θερμανθεί στους 37°C θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Ακόμη και αρκετές συνεδρίες μιας τέτοιας θεραπείας θα βελτιώσουν σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς. Αλλά για να είναι τα αποτελέσματα διαρκή, πρέπει να ολοκληρώσετε την πλήρη πορεία. Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται από ειδικό - χειροπράκτη. Μπορείτε όμως να κάνετε και αυτομασάζ χρησιμοποιώντας λεπτομερείς οδηγίες.
Όταν κάνετε μασάζ, χρησιμοποιήστε κανονικά λάδια και κρέμες μασάζ και αλοιφές ειδικά κατασκευασμένες για τη θεραπεία της γονάρθρωσης. Οι κινήσεις του θεραπευτή μασάζ πρέπει να αντιστοιχούν αυστηρά στην πορεία των λεμφικών αγγείων. Η διαδικασία δεν πρέπει να οδηγεί σε πόνο ή ενόχληση.
Κατά την καταπολέμηση της νόσου, δεν χρησιμοποιείται μόνο χειροκίνητο τοπικό μασάζ, αλλά και μηχανικό μασάζ δόνησης. Μπορείτε να το συμπληρώσετε με δονητικές κινήσεις με ένα σφουγγάρι και ένα αιχμηρό εξάρτημα.
Τεχνικές εκτέλεσης
Επί του παρόντος, οι χειροπράκτες για την αρθροπάθεια του γόνατος χρησιμοποιούν τέσσερα γνωστά συστήματα μασάζ - ρωσικά, ανατολικά, σουηδικά και φινλανδικά.
Κάθε τεχνική έχει χαρακτηριστικές διαφορές:
- Η τεχνική Eastern στοχεύει στην απελευθέρωση των μυών από το φλεβικό αίμα και στη βελτίωση της κινητικής λειτουργίας των αρθρικών επιφανειών.
- Η σουηδική τεχνική έχει το ισχυρότερο αποτέλεσμα για τη γονάρθρωση της άρθρωσης του γόνατος. Χρησιμοποιεί κινήσεις χαϊδεύματος και τριβής, οι οποίες εκτελούνται ταυτόχρονα με τις κινήσεις των αρθρώσεων. Αυτή η προσέγγιση παρέχει καλή διάταση των μυών και των νευροαγγειακών συνδέσεων και μειώνει τις συμπιέσεις που σχηματίζονται στους ιστούς.
- Η φινλανδική τεχνική είναι παρόμοια με τη σουηδική, αλλά διαφέρει από αυτήν στο ότι χρησιμοποιούνται μόνο τσαμπιά αντίχειρες για το ζύμωμα του δέρματος.
Όταν κάνουν μασάζ, χρησιμοποιούν αρκετές βασικές τεχνικές, συνδυάζοντάς τες μεταξύ τους. Τυπικά, όλες αυτές οι διαδικασίες ξεκινούν και τελειώνουν με χαϊδεύοντας, το οποίο εκτελείται με ολόκληρη την παλάμη. Αποσκοπούν στη χαλάρωση των μυών, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ανακούφιση από την ένταση και στην ενεργοποίηση της λεμφικής ροής.
Μία από τις κοινές μεθόδους για μασάζ στα γόνατα είναι το τρίψιμο. Παρέχει τέντωμα και χαλάρωση των μυών και των συνδέσμων, επιταχύνει την κίνηση του αίματος και της λέμφου. Κατά τη διαδικασία τριβής, οι εναποθέσεις απορροφώνται και απομακρύνονται από τις αρθρώσεις, βελτιώνοντας έτσι την κινητικότητά τους.
Η κύρια μέθοδος χειρωνακτικής θεραπείας για τη γονάρθρωση είναι το ζύμωμα. Γίνεται με απαλή πίεση στο δέρμα. Το ζύμωμα παρέχει στον θεραπευτή μασάζ την ευκαιρία να επηρεάσει τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Μετά τη διαδικασία, η διατροφή των ιστών βελτιώνεται, οι μύες τονώνονται, αποκτούν δύναμη και ελαστικότητα.
Μια άλλη τεχνική που χρησιμοποιείται στο μασάζ είναι η δόνηση - τίναγμα του δέρματος και των μυών. Με τη βοήθειά του, οι δονήσεις μεταδίδονται σε ιστούς που βρίσκονται βαθιά. Η συνεδρία αποτελείται από τρία στάδια: εισαγωγικό, κύριο και τελικό. Κατά το πρώτο και το τελευταίο μέρος, εφαρμόζεται μόνο ελαφριά, αργή πίεση. Στη μέση της διαδικασίας, μετά την προετοιμασία των ιστών και των μυών, πραγματοποιούνται οι πιο εντατικοί χειρισμοί.
Τεχνική μασάζ
Η χειρωνακτική θεραπεία για την αρθροπάθεια του γόνατος περιλαμβάνει το ζύμωμα όχι μόνο του γόνατος, αλλά και άλλων μερών του σώματος. Οι χειρισμοί εκτελούνται πρώτα στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης και στη συνέχεια προχωρούν στους μύες του μηρού. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας χρησιμοποιούνται τεχνικές χαϊδεύματος και συμπίεσης. Το τελευταίο πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τις κορυφογραμμές των γροθιών και τις άκρες της παλάμης. Κάθε χειρισμός επαναλαμβάνεται 3-4 φορές. Πάντα τελειώνουν με κούνημα και χαϊδεύοντας το δέρμα.
Έχοντας αναπτύξει τους μύες του μηρού, κάντε μασάζ στην πονεμένη άρθρωση. Αρχικά, κάνουν κυκλικά χαϊδεύματα στα πλάγια και στη συνέχεια καταφεύγουν σε διαφορετικούς τύπους τριβής. Στη συνέχεια κάνουν ξανά μασάζ στο μηρό. Ο αριθμός των επαναλήψεων μειώνεται. Κάντε μασάζ στο γόνατο και τον μηρό εναλλάξ αρκετές φορές. Ο χειροπράκτης στη συνέχεια κάμπτει απαλά και επεκτείνει το κάτω άκρο του ασθενούς και περιστρέφει το κάτω πόδι. Μετά από ενεργές κινήσεις του ποδιού, γίνεται ξανά μασάζ στον μηρό και στο γόνατο. Αυτή τη φορά όμως, εκτός από χαϊδεύοντας, τρίβουν το δέρμα χρησιμοποιώντας τις άκρες και τις φάλαγγες των δακτύλων. Στο τέλος της διαδικασίας, ανακινήστε και χτυπήστε απαλά την κατεστραμμένη άρθρωση.
Αλοιφές για αρθρώσεις της άρθρωσης του γόνατος
Τα άτομα που πάσχουν από αρθροπάθεια συμβουλεύονται να περιορίσουν το φορτίο στην πάσχουσα άρθρωση. Στα αρχικά στάδια, τους συνταγογραφούνται φάρμακα που ανήκουν στην ομάδα της οξικάμης (πιροξικάμη, ξεφοκάμη) και κετορολάκη.
Οι αλοιφές θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς:
- θέρμανση?
- που περιέχει δηλητήριο μέλισσας.
- μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Τα φάρμακα που έχουν θερμαντική επίδραση συνταγογραφούνται εάν δεν υπάρχουν έντονα συμπτώματα της νόσου. Διεγείρουν την τοπική κυκλοφορία του αίματος στις πληγείσες περιοχές. Οι θερμαντικές αλοιφές είναι υποαλλεργικές και δεν έχουν παρενέργειες. Η χρήση τους συνοδεύεται από μια ευχάριστη αίσθηση ζεστασιάς και άνεσης.
Ιδιαίτερα δημοφιλή είναι τα προϊόντα που περιέχουν δηλητήρια μέλισσας και φιδιού. Έχουν αποσπαστικές και ερεθιστικές ιδιότητες, διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και βοηθούν επίσης στην αύξηση της ελαστικότητας των μυών και των συνδέσμων. Αλλά τέτοιες αλοιφές συχνά προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και μπορεί να προκαλέσουν τοπική φλεγμονή στην περιοχή εφαρμογής. Επιπλέον, αντενδείκνυνται για γυναίκες και παιδιά με εμμηνόρροια.
Εάν η γονάρθρωση επιπλέκεται από αρθρίτιδα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Θα επιβραδύνουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες και θα ανακουφίσουν τον πόνο. Αλλά τέτοια φάρμακα δεν είναι πολύ αποτελεσματικά: η κρέμα παραμένει εν μέρει στο δέρμα, μόνο το 5-7% της δραστικής ουσίας διεισδύει βαθιά, κάτι που δεν είναι ικανό να παράγει επαρκές θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Οι αλοιφές που χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς δεν είναι σε θέση να ανακουφίσουν την αρθροπάθεια, αλλά μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς.