Η οστεοχόνδρωση είναι μια κοινή ασθένεια κατά την οποία ένα άτομο αισθάνεται πόνο και περιορισμό της κίνησης σε διάφορα μέρη της πλάτης. Προηγουμένως, πιστευόταν ότι η ασθένεια είναι χαρακτηριστική μόνο για τους ηλικιωμένους, αλλά τα τελευταία χρόνια, οι νέοι ασθενείς υποφέρουν όλο και περισσότερο από οστεοχονδρωσία. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε δεύτερος κάτοικος του πλανήτη είναι επιρρεπής σε πόνους στην πλάτη.
Οστεοχόνδρωση σε γυναίκα
Η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη αποτελείται από 32-34 σπονδύλους, που συνδέονται μεταξύ τους σε κάθετη θέση. Μεταξύ των σπονδύλων υπάρχουν χόνδρινα στρώματα - οι λεγόμενοι χόνδρινοι δίσκοι. Παρέχουν ευελιξία, κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης κατά την κίνηση.
Τι είναι η οστεοχονδρωσία; Αυτή είναι μια ασθένεια της σπονδυλικής στήλης, η βάση της οποίας είναι η καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων και στη συνέχεια των ίδιων των σπονδύλων. Αυτές οι καταστροφές δίσκου με την πάροδο του χρόνου οδηγούν σε επιπλοκές όπως προεξοχές (διόγκωση μέρους του δίσκου) και κήλη σπονδύλων.
Τις περισσότερες φορές, η οστεοχονδρωσία επηρεάζει τους κατοίκους των μεγάλων πόλεων. Η καθιστική εργασία, ως αποτέλεσμα, η έλλειψη κίνησης, οδηγεί σε στατική υπερφόρτωση της σπονδυλικής στήλης.
Οι λόγοι
Όταν ένα άτομο περπατά, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη κατανέμεται άνισα. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι συμπιέζονται, η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων μειώνεται, με αποτέλεσμα να καταστρέφεται ο ιστός του μεσοσπονδύλιου χόνδρου. Εάν ξεκινήσει η ασθένεια, οι ρίζες των νεύρων είναι επίσης κατεστραμμένες. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να έχει πόνο στην περιοχή των νευρικών ριζών, καθώς και μυρμήγκιασμα, κάψιμο, αίσθημα "σέρνεται". Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί με παρατεταμένο κάθισμα σε άβολη θέση, σφίγγοντας τα χέρια ή τα πόδια. Επιπλέον, υπάρχουν παράγοντες κινδύνου.
Η οστεοχόνδρωση μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, όπως: πλατυποδία, σκολίωση, παθήσεις του μυϊκού συστήματος. Επιπλέον, η οστεοχονδρωσία εντοπίζεται επίσης σε ενδοκρινικές παθολογίες, για παράδειγμα, μεταβολικές διαταραχές, σακχαρώδη διαβήτη και ασθένειες του θυρεοειδούς. Ο τρόπος ζωής επηρεάζει επίσης την πορεία της νόσου. Εάν ένα άτομο μένει συχνά σε μια άβολη θέση, στέκεται ή κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, οδηγεί έναν καθιστικό τρόπο ζωής, τότε όλα αυτά οδηγούν στην καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Ο υποσιτισμός με την υπεροχή των λιπών και την ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στη σπονδυλική στήλη. Εάν ένα άτομο είχε τραυματισμούς, μώλωπες και επεμβάσεις στη σπονδυλική στήλη, αυτό μπορεί να προκαλέσει έξαρση της οστεοχονδρωσίας.
Η κληρονομικότητα επηρεάζει αρνητικά την πορεία της νόσου.
Οστεοχόνδρωση σε άνδρα
Οι κακές συνήθειες (κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ) έχουν επίσης αρνητική επίδραση στη σπονδυλική στήλη. Η νικοτίνη επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό, γεγονός που προκαλεί αποδυνάμωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Το υπερβολικό βάρος προσθέτει επιπλέον στρες σε όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης, καταστρέφοντας τελικά τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Ο καθιστικός τρόπος ζωής επίσης δεν ωφελεί τη σπονδυλική στήλη. Με την έλλειψη κίνησης, το φορτίο στην πλάτη αυξάνεται, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι «σβήνονται» και ο χόνδρος καταστρέφεται. Με την υπερβολική σωματική καταπόνηση και τον επαγγελματικό αθλητισμό εμφανίζεται και μικροτραύμα της σπονδυλικής στήλης. Τα πρώτα συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας μπορεί να μην εμφανιστούν αμέσως.
Τύποι οστεοχονδρωσίας
Αυχένιος
Ο λαιμός είναι ένα πολύ κινητό μέρος του σώματος, υφίσταται πολλές στροφές στα πλάγια κάθε μέρα. Υπάρχουν επτά μικροί σπόνδυλοι στο λαιμό, που συνδέονται μεταξύ τους με ειδικούς δίσκους. Η ασθένεια αυτού του τμήματος θεωρείται αρκετά σοβαρή, αφού στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας υπάρχουν πολλά αγγεία (αρτηρίες και φλέβες), καθώς και νευρικές ρίζες που είναι υπεύθυνες για σημαντικά συστήματα του σώματος. Η αυχενική οστεοχονδρωσία συχνά περιπλέκει τον κορεσμό του κεφαλιού με αίμα, επομένως και ο εγκέφαλος υποφέρει από αυτό. Πιστεύεται ότι οι επεμβάσεις σε αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης μπορούν να προκαλέσουν ακινητοποίηση, δηλαδή παραβίαση της κίνησης σε όλο το σώμα.
θωρακινός
Οι σπόνδυλοι της θωρακικής περιοχής δεν είναι τόσο κινητικοί όσο το κάτω μέρος της πλάτης και του λαιμού. Η θωρακική οστεοχόνδρωση για αυτό το λόγο είναι λιγότερο συχνή από άλλους τύπους. Τα άτομα που σηκώνουν βάρη, καθώς και οι αθλητές, είναι πιο πιθανό από άλλους να υποφέρουν από τη νόσο αυτού του τμήματος της πλάτης. Υπάρχουν περιπτώσεις που η θωρακική οστεοχονδρωσία συγχέεται με καρδιακή προσβολή, πνευμονικές παθήσεις. Για να τεθεί η σωστή διάγνωση, απαιτούνται εξετάσεις και διαβούλευση με γιατρό.
Οσφυϊκή (ή οσφυοϊερή)
Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης αποτελείται από πέντε σπονδύλους που συνδέονται με μεσοσπονδύλιους δίσκους. Αυτοί οι σπόνδυλοι είναι μεγάλοι και δυνατοί, ικανοί να αντέξουν το βάρος του ανθρώπινου σώματος. Ωστόσο, εάν διαταραχθούν οι μεταβολικές διεργασίες, οι σπόνδυλοι γίνονται γρήγορα λιγότερο ανθεκτικοί και ανελαστικοί και οι νευρικές ρίζες του κάτω μέρους της πλάτης καταστρέφονται. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο βιώνει έντονο πόνο στη μέση που ακτινοβολεί στο πόδι ή στη βουβωνική χώρα.
Εάν η ιερή σπονδυλική στήλη επηρεάζεται επίσης, τότε μια τέτοια οστεοχόνδρωση ονομάζεται οσφυοϊερή. Σε αυτή τη μορφή, η ήττα είναι πιο δυνατή και πιο σοβαρή. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να περπατήσει, μερικές φορές εμφανίζεται παράλυση των ποδιών, καθώς ο νωτιαίος μυελός και οι νευρικές ρίζες που πηγαίνουν στα κάτω άκρα είναι κατεστραμμένες. Πιθανή ακράτεια ούρων.
Κύρια συμπτώματα
Υπάρχουν αυχενική, θωρακική και οσφυϊκή οστεοχόνδρωση. Η νόσος έχει πολλά συμπτώματα, τα οποία εξαρτώνται από το επίπεδο της βλάβης.
Συμπτώματα αυχενικής οστεοχόνδρωσης
Τα κύρια συμπτώματα είναι ο πόνος στον αυχένα, ο οποίος επιδεινώνεται με το γύρισμα και την κλίση του κεφαλιού. Τα παυσίπονα βοηθούν, αλλά όχι για πολύ. Η ζάλη και το βουητό στα αυτιά είναι κοινά. Μερικοί ασθενείς αναφέρουν μούδιασμα του προσώπου και του λαιμού, αδυναμία στα χέρια.
Συμπτώματα θωρακικής οστεοχονδρωσίας
Εμφανίζεται λιγότερο συχνά. Με αυτόν τον τύπο οστεοχονδρωσίας, ένα άτομο έχει πόνο στην περιοχή του θώρακα, ανάμεσα στις ωμοπλάτες. Ο πόνος επιδεινώνεται με την κάμψη και την κίνηση. Υπάρχει μια αίσθηση ενός όγκου στο λαιμό, η αναπνοή γίνεται δύσκολη. Μπορεί να υπάρχει μούδιασμα στο στήθος, πόνος στην καρδιά, στο στομάχι.
Συμπτώματα οσφυϊκής οστεοχόνδρωσης
Ο πιο κοινός τύπος αυτής της ασθένειας. Το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος στη μέση, που ακτινοβολεί στο ένα ή και στα δύο πόδια, στη βουβωνική χώρα, στην κοιλιά. Ιδιαίτερα συχνά προκύπτουν αισθήσεις όταν γυρίζετε στο πλάι, γέρνοντας το σώμα.
Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας
Διαγνωστικά
Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας πραγματοποιείται από νευρολόγο. Για να κάνει τη διάγνωση, θα συνταγογραφήσει εξέταση. Βασικά, πρόκειται για ακτινογραφία της πληγείσας πλάτης, εάν υπάρχουν υποψίες για επιπλοκές - προεξοχές και κήλες της σπονδυλικής στήλης, συνταγογραφείται μαγνητική τομογραφία (μαγνητική τομογραφία). Σε ορισμένες περιπτώσεις γίνεται υπερηχογράφημα των αγγείων των σπονδυλικών αρτηριών.
Θεραπευτική αγωγή
Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας εξαρτάται από το στάδιο της νόσου, από την ηλικία και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ατόμου.
Η θεραπεία στοχεύει στην ανακούφιση του πόνου, στη χαλάρωση των μυών και στην πρόληψη των επιπλοκών. Η κύρια ομάδα στη θεραπεία της νόσου είναι τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτά είναι φάρμακα που ανακουφίζουν από τον πόνο, εξαλείφουν τη φλεγμονή. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι διαθέσιμα με τη μορφή ενέσεων, καθώς και δισκίων. Απελευθερώνεται με ιατρική συνταγή.
Επιπλέον, χρησιμοποιούνται μυοχαλαρωτικά - φάρμακα που χαλαρώνουν τους σπασμωδικούς μύες, λόγω αυτού, ο μυϊκός πόνος μειώνεται. Συνήθως χρησιμοποιείται για εξωτερική χρήση. Τέτοια φάρμακα μειώνουν τον πόνο, δημιουργούν ένα «αποσπαστικό» αποτέλεσμα, δηλαδή ζεστό ή δροσερό.
Για την ανακούφιση από τον πόνο, οι τοπικοί παράγοντες είναι εξαιρετικοί. Τέτοιες αλοιφές και κρέμες ανακουφίζουν από το πρήξιμο, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή και μειώνουν τον πόνο στο σημείο της βλάβης.
Τα φάρμακα δεν έχουν σωρευτικό αποτέλεσμα και, κυρίως, χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτά τα κεφάλαια ανακουφίζουν αξιόπιστα τον πόνο σε οποιοδήποτε μέρος της σπονδυλικής στήλης.
Μεταξύ αυτών, μπορούν να διακριθούν θερμαντικές αλοιφές - η επίδρασή τους εμφανίζεται σε περίπου μισή ώρα. Η δράση τους είναι ότι διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος, αναστέλλουν τη μετάδοση μιας νευρικής ώθησης στον εγκέφαλο.
Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι οι αλοιφές με αναλγητική δράση μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά άτομα με παροξύνσεις ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.
Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι εξωτερικοί παράγοντες - επιθέματα, τα οποία επίσης ανακουφίζουν από τον πόνο και το πρήξιμο. Αυτά τα έμπλαστρα διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή.
Μαζί με την ανακούφιση από τον πόνο, συνταγογραφήστε φάρμακα που αποκαθιστούν τις νευρικές ρίζες. Αυτές είναι βιταμίνες Β. Συνταγογραφούνται με τη μορφή ενέσεων ή δισκίων σε μαθήματα.
Εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία, στον ασθενή συνταγογραφείται η χρήση ειδικών επιδέσμων και κορσέδων. Τέτοια προϊόντα ξεφορτώνουν τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες και ενισχύουν τη δομή του δίσκου. Διορίζεται μετά την αφαίρεση του πόνου στη σπονδυλική στήλη.
Όπως γράφτηκε παραπάνω, με την οστεοχονδρωσία, η ελαστικότητα και η κινητικότητα του μεσοσπονδύλιου δίσκου επιδεινώνεται. Για την αποκατάσταση αυτής της σημαντικής δομής, χρησιμοποιούνται χονδροπροστατευτικά στη θεραπεία, αυτά τα φάρμακα αποκαθιστούν τους χόνδρους και αποτρέπουν την καταστροφή τους. Χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, μαθήματα.
Μετά την αφαίρεση του πόνου και της φλεγμονής απαιτείται ανάρρωση. Για αυτό, χρησιμοποιείται φυσιοθεραπεία: μασάζ, βελονισμός, ηλεκτρική διέγερση. Το μασάζ συνταγογραφείται όχι νωρίτερα από 3-6 μήνες μετά τη θεραπεία. Εάν ένα άτομο έχει προεξοχές και κήλη, συνιστάται η έλξη της σπονδυλικής στήλης.
Θεραπεία άσκησης για οστεοχονδρωσία
Η άσκηση και η γυμναστική είναι μια σημαντική προσθήκη στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι οι ασκήσεις να γίνονται μόνο μετά την υποχώρηση του πόνου στην πλάτη. Για κάθε ασθενή, οι ασκήσεις επιλέγονται ξεχωριστά, ανάλογα με την ηλικία και τα χαρακτηριστικά του σώματος.
Η γυμναστική με οστεοχονδρωσία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό, ενισχύει τους μύες της πλάτης. Χάρη σε αυτή την ενδυνάμωση, τους σπασμούς και την υπερένταση στη σπονδυλική στήλη, η πλάτη γίνεται πιο ανθεκτική. Η κανονικότητα της απόδοσης και η ατομική επιλογή των ασκήσεων είναι σημαντική. Επιπλέον, η γυμναστική είναι ένας αποδεδειγμένος και αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της ανάπτυξης της ίδιας της νόσου. Επομένως, λίγη άσκηση το πρωί, καθώς και πέντε λεπτά στο χώρο εργασίας, θα ωφελήσουν την πλάτη σας.
Πώς να κοιμάστε σωστά;
Πιστεύεται ότι είναι πιο χρήσιμο να κοιμάστε ανάσκελα. Αυτή είναι η πιο άνετη θέση για τη σπονδυλική στήλη, αφού σε αυτή τη θέση υπάρχει πλήρης χαλάρωση όλων των μυών. Επιπλέον, με την οσφυϊκή οστεοχονδρωσία, συνιστάται να βάλετε ένα μικρό ρολό ή μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα. Δεν συνιστάται να κοιμάστε στο στομάχι σας - είναι επιβλαβές για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Σε αυτή τη θέση, ένα άτομο γυρίζει το κεφάλι του και ως αποτέλεσμα αυτού, συμπιέζονται σημαντικά αγγεία και νευρικές ρίζες στο λαιμό, διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, το αίμα δεν φτάνει αρκετά στο κεφάλι, εμφανίζονται ζαλάδες και πονοκέφαλοι και μπορεί να εμφανιστεί αίσθημα μουδιάσματος στα χέρια. Αποδεκτή θεωρείται και η θέση του σώματος στο πλάι.
Η οστεοχόνδρωση μπορεί να εμφανιστεί λόγω μακράς εργασίας στον υπολογιστή
Μαξιλάρι και στρώμα
Στρώμα
Για σωστό και υγιή ύπνο, είναι προτιμότερο να επιλέγετε ορθοπεδικά προϊόντα. Ένα ορθοπεδικό στρώμα είναι χρήσιμο για όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης, σας επιτρέπει να διατηρήσετε μια φυσική ανατομική καμπύλη - αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην πλάτη. Οι μύες της πλάτης σε ένα τέτοιο στρώμα είναι στην πιο άνετη και χαλαρή κατάσταση και το άτομο κοιμάται αρκετά.
Τα στρώματα είναι διαφορετικά: σκληρά, μαλακά, μέτριας σκληρότητας. Αξίζει να επιλέξετε μεμονωμένα.
- Για παιδιά και εφήβους, ένα στρώμα μεσαίας έως υψηλής σκληρότητας θα είναι χρήσιμο.
- Για άτομα άνω των 25 ετών με υγιή πλάτη, συνιστάται ένα μεσαίου σκληρού στρώματος.
- Σε περίπτωση σκολίωσης και άλλων ασθενειών της πλάτης, αξίζει να αγοράσετε ένα σκληρό στρώμα.
Μαξιλάρι
Σημαντικός παράγοντας για υγιή ύπνο είναι η επιλογή μαξιλαριού. Θα πρέπει να είναι αρκετά απαλό και άνετο για να υποστηρίζει τις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης και να ανακουφίζει από την ένταση από τους μύες του λαιμού. Το μαξιλάρι έχει ευεργετική επίδραση στον ύπνο, χαλαρώνει την αυχενική περιοχή και το κεφάλι, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτά τα μαξιλάρια βοηθούν στη διατήρηση της στάσης του σώματος, καθώς και στην απαλλαγή από το ροχαλητό.
Θα ήθελα να προσθέσω ότι για έναν υγιή ύπνο απαιτείται άνεση και ευνοϊκό περιβάλλον. Πριν πάτε για ύπνο, μην είστε νευρικοί, αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα. Μπορείτε να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αλάτι ή βότανα (λεβάντα, χαμομήλι). Πρέπει να κοιμάστε σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο με υγρασία (40-60%).
Πρόληψη
Μάλλον δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι η πρόληψη είναι πάντα ευκολότερη και λιγότερο δαπανηρή από τη θεραπεία. Είναι απαραίτητο να φροντίζετε τη σπονδυλική στήλη από την παιδική ηλικία. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη στάση σας κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και των γευμάτων, για να επιλέξετε τα σωστά έπιπλα.
Εάν η εργασία σας είναι καθιστική, τότε προσπαθήστε να διακόπτετε κάθε δύο ώρες, να κάνετε παύσεις πέντε λεπτών για γυμναστική. Προσπαθήστε να μην στέκεστε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα - αυτό αυξάνει το φορτίο στην πλάτη. Για ύπνο, επιλέξτε ένα σκληρό στρώμα χωρίς ελατήρια. Ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα. Κολύμπι, γυμναστική, χορός - επιλέξτε ενεργές δραστηριότητες αναψυχής.
Προσπαθήστε να μην σηκώνετε βάρη με μία φορά. Είναι καλύτερα να διαιρέσετε το φορτίο σε πολλά μέρη. Μην σηκώνετε βαριά πράγματα με το ένα χέρι - μοιράστε το βάρος και στα δύο χέρια. Πάρτε βιταμίνες και μικροστοιχεία, βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνη D, E, ασβέστιο, φώσφορος είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την πλάτη.
Για πόνο στην πλάτη, ζητήστε ιατρική συμβουλή.
Φροντίστε την πλάτη σας!